Dove Cameron utilizou seu Twitter na noite de ontem, 29, para publicar um texto com algumas dicas para quem sofre de estresse pós-traumático e depressão – assim como ela.

Não é a primeira vez deste mês que Dove fala sobre saúde mental. No dia 20, a cantora publicou um texto em seu Instagram falando sobre ansiedade e depressão.

Confira o tuíte publicado e, logo abaixo, a tradução feita pela Gabriela.

Dica para qualquer um que sofre com estresse pós-traumático, trauma ou depressão: essas doenças tendem a encorajar auto-isolamento/medo de estar no mundo exterior. eu tenho me esforçado todos os dias para estar na luz do sol (parques, sentada no meio-fio, fazer caminhadas, sentada no meu deck, até mesmo perto da janela. qualquer lugar onde você possa conseguir vitamina D), sem celular. tento estar o mais presente possível para meu corpo físico e não entro reflexivamente na minha mente. primeiramente, isso é realmente difícil. é uma habilidade que eu estou construindo. nomeando coisas que eu vejo ao meu redor, focando em sensações como: cheiros, sons, vento em meus braços, etc. isso me coloca em meu corpo (o que pode parecer inseguro no início) e me deixa saber que estou segura. exercícios como estes podem quebrar episódios de PTSD e me ajudar a sentir genuinamente presente e não exclusivamente presa no passado ou no futuro. eu estico, me movo de formas divertidas, faço qualquer coisa que eu sinta instintivamente plausível para fazer pelo meu corpo, mesmo que seja estranho. muitas vezes ficamos presos em um espiral cerebral/químico, tanto que sequer conseguimos perceber que estamos vivendo nossas vidas desse jeito.